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美肌の作り方

美意識高い人は知っとくべき!《冷え》がもたらす恐ろしい美容トラブル!

冷えによる美容トラブル

「冷えは美容の大敵」と言われていますが、
何故冷やすとよくないのでしょうか?そして冷やすとどうなるのでしょうか?


冷えはエイジングケア・ダイエット・肩こり...etcにも直接関わってくることなので、
なんとなく知っている方や知らないという方も是非読んでいただきたい項目です。
知ると冷えに対しての見方が変わるはずです。

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[1] 冷えと血液循環の関係

私たちの中にある血液は絶えずある働きをしています。

その働きとは人が生きていくための物質を運んだり不必要なものを排出したりしているんですね☆

 

 

 

具体的には何を運んで、どんなことをしているのかというと、

血液循環

  • 酵素や栄養:二酸化炭素や老廃物を排出。
  • 免疫物質:全身の細菌や病原菌から守る。
  • :全身の体温を一定に保っている。(体温調節している)
  • ホルモン

など…たくさんの物質を循環させる重大な役割を担っています。

 

 

血液が循環することによって行われている活動は体温が37℃で最も活発になりますが、

身体が冷えている状態が続くと、

血液停滞

  • ➊ 血流が悪くなる。
  • ➋ 必要な栄養を運びづらくなる。
  • ➌ 老廃物を排出しにくくなる。

と細胞活動がうまくいかない状態になります。

 

 

そしてこの結果、美容に様々なトラブルをもたらしていくのです

 

 

これらの知識を大前提としてどのような影響をもたらすかを具体的に見ていきましょう!

[2] 冷え症による美容トラブル!

1, 太りやすくなる(痩せにくい)

「基礎代謝」というワードをダイエットをしたことがある方ならご存知の方も多いはず

 

 

基礎代謝とは、

何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に(生理的に)行われている活動で必要なエネルギーのこと。

引用:基礎代謝『フリー百科事典 ウィキペディア日本語版

とのこと。

 

何もせずにとは寝ている間でもエネルギー(カロリー)を消費しているということです。

 

 

また基礎代謝は高ければ高いほど燃焼する量が多いです。

なので代謝がちゃんと備わっていると食事制限などをしなくても(暴食などしない限り)体重キープができる!!

ということになります

 

 

 

逆に基礎代謝が低い方は、

  • ➊ エネルギーを消費する量が減る。
  • ➋ 消費されなかったエネルギーは脂肪に変わる。

ので痩せてもすぐリバウンドしたり、太りやすかったりします…( ゚Д゚)

基礎代謝とダイエット

 

 

 

基礎代謝が下がる理由は加齢・極端なダイエットなど様々な要因がありますが、

冷えも原因の一つになります。

 

 

冷えると、

  • ➊ 細胞活動が低下する。
  • ➋ 基礎代謝も下がる。

ので最低限のまず身体を冷やさないことが大前提ですね

 

 

私も急にお肉がつき始めた・・・ってことにならないように毎晩きっつい筋トレをしてます(笑)

2, むくみやすくなる

血流が悪くなると水分を運んだり老廃物が排出できなくなると[1] 冷えと血液循環の関係でご説明しました。

 

 

行き所がなくなった老廃物や水分は身体に溜まりやすくなり…その結果、むくみに繋がります

冷えとむくみ

 

そしてその状態が続くと脂肪細胞に老廃物が張り付いてセルライトに変わっていきます( ;∀;)

 

しかも一度着くと取れにくく!身体を冷やしやすく!さらには脂肪を燃焼しにくくなる!のでまさに悪循環ですね!!

 

 

 

セルライトは肥満が関係しているわけではなく、冷えが関係しているので痩せている方でもセルライトはついている方が多いです。

 

特に女性は男性より筋肉量が少なくその分冷えやすいのでほとんどの方がついていると言われています(^_^;)

 

私も特に太ってるわけでもないんですが・・ついてしまっています…(T_T)

3, 肌トラブルが多くなる

お肌は表皮と真皮に分かれています

 

表皮が0.2mmという薄さに対して真皮はお肌の大部分を占めておりいわばお肌の土台部分

表皮と真皮

真皮の中には線維芽細胞というはぷるぷる美肌でいるためにかかせない成分を作り出している細胞があります。

 

その作り出している成分とはコラーゲン・エラスチンなどです

ほとんどの方が知ってるであろう有名成分ですよね★

 

 

これらの美肌成分を作るにあたって材料となる栄養や水が、

真皮の中にあるリンパ管や毛細血管を通って線維芽細胞まで届けられるのですが・・・

 

 

 

冷えによって毛細血管やリンパ管の血液循環がうまくいかなくなることで、

  • ターンオーバーが乱れる→シミやニキビができやすくなる
  • 老廃物が溜まる→むくみやすくなる
  • 滞った血管が透けて見える→クマができる
  • 滞った血液が赤くなる→赤みができる

などの肌荒れに繋がっていきます( ゚Д゚)

 

 

エステでリンパマッサージすると顔が小さくなったり透明感が増すのは、マッサージによって老廃物を流してあげるからなので納得いきますよね(^^)/

4, 他にも冷えによるトラブルはたくさん!

他にも冷えることで

  • 腸の動きが悪くなることによる便秘
  • 生理不順・生理痛
  • 免疫力が下がることで風邪をひきやすくなる。
  • 老廃物が溜まり筋肉疲労やこりができることで肩凝りになる

など女性にとっていやなトラブルが起こる可能性があります(^_^;)

冷えは美容・健康の大敵!

冷え性って怖くないですか(^_^;)?

 

なので最低限の身体作りとして冷やさないようにすることはとても大事なことだと思います。

 

私も冷え性は美容トラブルに繋がる…エイジングケアにも関わっていることを知ってから、

身体を冷やさないように対策を色々と試してみたのですが、

絶大な効果が出ているのでまた別の記事でご紹介しますね(^^)/

参考になったらshareしてね

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